暑さ寒さも彼岸まで?

「暑さ寒さも彼岸まで」とよくいいます。

調べてみると、ことわざの意味として「彼岸を境に冬の寒さも夏の暑さも次第に和らぎ過ごしやすくなる」と出てくるのですが、体への影響はそう楽にはいかないようです。
この時期は例年、体の内・外を問わず、調子を崩す方が多い時なんですショック!

秋に差し掛かって確かに日中の「暑さ」は和らいでいますが、それに伴い、夜も温度が下がるため、その寒さ・涼しさで体が冷やされ、筋肉が緊張します。

夏の暑い時期でも朝は多少筋肉が硬くなるのですが、寒いとそれがさらに硬くなり柔軟性を欠きます。
夏の疲れや普段の仕事などの疲れが残っていると尚更です。

その体の硬い状態で、顔を洗おうと体を曲げたり、ズボンや靴下を無理な姿勢で履こうとしたり、無意識にカバンや荷物を持ち上げたり・・・注意

こんなときにギックリ腰を起こして来院される方が増えております病院

また寝る時はやや暑いため、夏のような薄着で眠ってしまい、夜中に体を冷やされ風邪を引くことも多々ありますので、薄くてもよいですから、長袖・長ズボンを着て、タオルなどを掛けて、肌が隠れるようにして寝て下さい。

当院では、季節の変わり目に負けない体作りのお手伝いとして、
鍼灸、カイロプラクティック、マッサージなどで体質改善の治療も行っておりますので、
このような時期に体調を崩しやすい方、是非一度ご来院下さい。

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新橋汐留治療院
TEL:03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

平 日:10:00~22:00
土 曜:10:00~20:00
日・祝:  休 診

準備運動

スポーツの秋になり、体を動かす機会が増えてきますにこ

普段運動をされてない方が、準備運動を怠り運動をしてけがをされる場合が多くあります汗

では、準備運動にはどのような効果があるのでしょうか?

準備運動には関節の動きを滑らかにし、筋肉を最良の状態にする効果があります!!

つまり準備運動をすることで運動の最中に怪我をしたり、終わった後のけがや疲れを残しにくくしたりといった利点があるのですかおキラキラ

また、準備運動を行うことでウォーミングアップとなり、身体は運動に適した状態になりスポーツにおけるパフォーマンスの向上も期待できるのですニコちゃん

準備運動を行わないとどのようなことがおこるのでしょうか?

準備運動はスポーツをする上で欠かせないものですが、面倒と感じて一切準備運動を行わない人も少なくありませんし、十分に行わない方が多くいらっしゃいますショボーン

準備運動を行わないまま運動をすると、けがを引き起こす原因となってしまうのですえー

特にアキレス腱断裂や捻挫などの腱や筋肉のけがを起こしやすくなります汗

腱や筋肉は準備運動でほぐしておかないと急な運動に耐えられない部位なのですそうだ!

準備運動は、運動能力を充分に引き出すと同時にけがを予防する対策の一つなのです!!

~準備運動の心得~

準備運動を行う際には、幾つか注意しておくべきことがあります。まず「丁寧に行うこと」です。

準備運動が面倒に感じても、身体を労わるためにはやっておかなければならないことです太陽

第二に「力を入れすぎない」ことです。

準備運動は身体を運動に適した状態に持っていくために行うもので、準備運動をする前は筋肉も関節も充分な状態ではないと言えます汗

準備運動で力を入れすぎると、逆に身体を痛めてしまう恐れがあるのですおののく

力を入れすぎず、丁寧に行うようにしてください!!

準備運動をしても日頃の疲れで筋肉の働きがよくない場合がありますあせ

そういったときには、マッサージや鍼灸治療で疲労の回復や筋肉のケアが必要になりますリラックマ

ご不明な点はお気軽にご相談くださいピース

 

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新橋汐留治療院
TEL:03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

 

歓迎会がありました!!

皆さんこんにちは太陽

先日、新橋汐留治療院では歓迎会がありましたニコちゃん

新橋という場所柄、お店はたくさんありましたが今回は予約が取りずらいと噂の【俺の焼き鳥】に行ってきましたー!

沢山お料理を頂きみんな大満足にこキラキラ

院長ごちそう様でした!!

受付の髙橋さんに、増田先生!これからもよろしくお願い致しますあひる

親睦を深め、チームワークで頑張っていきましょうピース

こんな明るく楽しい治療院ですので、皆さん気軽にご来院下さいませーでんわ

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新橋汐留治療院
TEL:03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

秋の夜長に安眠を

アッという間にもう9月ですね!!

急に寒い日が続いたり、暑さが戻ったりと寒暖の差が大きくなってきましたねあせ

夜もだいぶ涼しくなり寝やすくなってきましたが、皆さん安眠はできていますか?

秋の夜長に眠れない寝付けないなんて症状は出ていませんかショボーン?

夏の疲労やクーラーの当たりすぎなどによって夏の間に自律神経が乱されていますと、安眠の妨げになってしまいます顔 あうー

そこで、寝ている気がしない、起きても疲れが抜けていないなんて方には鍼灸治療をおすすめしますかおキラキラ

鍼灸治療では、自律神経の乱れにより高まってしまった交感神経(身体を興奮させてしまう神経)を抑え、副交感神経(リラックスモードになる神経)を高めて自律神経のバランスを戻していきます太陽

せっかく熱帯夜もなくなり睡眠には快適な時期になっています四つ葉

しっかりと寝れる身体を作って安眠を手に入れましょうニコちゃん

また、気温差が大きくなるこの時期は、風邪やぎっくり腰など体調を崩しやすい時期でもあります汗

お身体には十分ご注意くださいあひる

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新橋汐留治療院
TEL:03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/