こんにちは新橋汐留治療院の中島です

連日猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか

夏は老若男女問わず、オフィスなどでの冷房の効き過ぎにより冷え症に陥ってしまいがちな時期です

そこで、今回は身体を温めてくれる食べ物・冷やしてくれる食べ物を紹介したいと思います

冷やす食べ物：きゅうり　トマト　ほうれん草　大根　バナナ　スイカ　うなぎ　コーヒー　緑茶
温める食べ物：かぼちゃ　アスパラ　ピーマン　れんこん　オレンジ　桃　エビ　カツオ　生姜　紅茶　日本酒

決して冷え性だからと言って身体を温める食べ物ばかりを食べるのは良いことではありません

冷やす食べ物から得られる栄養を制限してしまいます

冷やす食べ物を加熱し、温める食べ物と組みあわせて食べることが大事になってきます

そのうえで温める食べ物を意識して多く食べるのが良いです

夏場の冷え症は身体に水分が溜まってしまうため、温める食べ物を食べたり、運動をして汗をかくことが重要になってきます

また、生姜やみょうが、しその葉などの夏場の香味野菜は身体を温めるだけでなく抗菌作用・解毒作用があり免疫力向上に効果があります

また、夏場にビールは欠かせませんが、ビールは身体を冷やしてしまいます

そこで、漬物や枝豆など塩分が効いた食べ物を食べることで、身体が温まります

一緒に摂取することをおすすめします

冷え性の治療にはマッサージ・鍼灸も有効な手段です

なかなか改善されない方は当院までお気軽にご相談ください

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

日常生活や就寝時に足がつった状態になるこむら返りを経験したことのある方は多いと思います

一時的なもので気に留めないこむら返りですが、こむら返りはなぜ起こるのでしょうか

人の体の細胞内にはカリウムイオンが、また血液中にはナトリウムイオンが多く含まれていますが、筋肉が収縮する時にはそれぞれ細胞外、細胞内へと移動します

何らかの原因でこの移動がうまくいかないと筋肉の異常収縮が起き、こむら返りが起こるのです

身体のどこでもつる状態は起こりますが、その中でもふくらはぎは多く起こります

原因としましては、筋肉疲労、運動不足、水分不足、ミネラル不足及び体液中の電解質異常、冷えが考えられます

最近暑くなり、足がよくつるという方を多くおみかけします

夏は汗をかき、水分と一緒にミネラルも失い、冷房による冷えなどで筋肉の硬直が強くなり、こむら返りが多くなるのです

また、妊娠されている方は栄養が赤ちゃんにいきやすく、ミネラル不足によるこむら返りが起こります

予防法としましては、ストレッチ、水分補給、ミネラル補給（スポーツ飲料等）があります

マッサージや鍼での筋肉疲労の改善や冷えへの対策も有効な手段となりますので、お気軽にご相談ください

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

皆さんこんにちは

台風や急な気温の上昇で体調を崩すことの多いこの時期。

いかがお過ごしでしょうか

今日は【お腹の痛み】に関してのお話しです

お腹の痛みといっても、どこが痛いのか、何が原因なのか。

皆さんご存知でしょうか

ここが痛いと一体なにが痛い？

①おへそ周り
【腸炎、虫垂炎】
腸など消化器から起こる痛み。腸炎の場合には下痢症状もみられます。

②右側のお腹
【肝臓、胆嚢、右腎臓、すい臓】
胆石症などでは激しい痛みや、背中への放散痛が起こることもあります。

③左側のお腹
【脾臓、腎臓、直腸、心臓】
直腸がん等でも痛みが出る場合があります。激しい痛みなど異変が続く場合は検査をしましょう。

④みぞおち
【胃腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍】
胃、十二指腸の異変で起こる痛みです。
食後に痛みが出るような場合、胃潰瘍の可能性も考えられます。

⑤下腹部
【生殖器、大腸や膀胱】
大腸、膀胱、男性では前立腺、女性では子宮、卵巣の異変。膀胱炎、前立腺炎、子宮疾患、卵巣脳腫の疑い。妊娠中の下腹部の痛みは直ちに産婦人科へ。流産の危険性も。

⑥腹部全体
過敏性腸症候群、腹部大動脈瘤、腸閉塞等の疑いがあります。

過敏性腸症候群などは、ストレスや自律神経の不調などが原因で起こる場合があります

当院では自律神経を整える『鍼灸治療』をお薦めしています。不安な事や、疑問があればお気軽にご相談ください

また、これはおおよその目安になります。
痛みが続く場合や激しい痛みなど、体のＳＯＳがある場合は必ず医師の診断を受けてください

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

いよいよ夏本番。大きな台風も来ていますが、日本特有のジメッとした過ごしにくい暑い日が続くようになりましたね

今回は、そんな日本の夏に毎年みなさんが気を使っている「夏バテ」についてのお話です

夏バテとは、体内の水分・ミネラル不足、暑さによる食欲の低下、暑さとエアコンによる冷えの繰り返しなどが原因となり、身体に脱水症状や栄養不足、自律神経失調症といった症状を起こしてしまうことを言います

では、対策にはどんなことに気を付ければいいのでしょうか

1.しっかりと食べる
　ビタミンB1、B2、クエン酸、ビタミンC、ナイアシン、香辛料などをしっかり摂りましょう。

2.こまめに水分を補給
　一番のおすすめは温かいものを少しづつ飲むことです。ジュースやアルコールは控えましょう。

3.冷房の効きすぎに注意
　コレが夏バテの最大の原因です。5度以上温度差のあるところを何度も行き来していると自律神経がまいってしまい、めまいや食欲低下につながります。温度を下げるのではなく除湿をうまく使うようにしましょう。

4.睡眠をしっかりとる
　睡眠不足はすべての身体の不調の原因になります。快適な睡眠環境を作っていきましょう。ただし、エアコンや扇風機の風を直接体に当てるのはNGです。体の表面の熱が奪われ筋肉を硬くしてしまい、かえって体を疲れさせてしまうのです。

以上のことを気を付けていれば予防にも解消法にもつながります

だたし、自律神経症状が強く出てしまうと解消するのに少し厄介です

自律神経は全身の機能に影響を及ぼします

全身の疲労感・イライラ感・むくみ・体のだるさ・下痢便秘・熱っぽい・無気力・食欲不振・立ちくらみといった症状がありましたら要注意です

自律神経症状は放っておくと夏を過ぎても身体に根づいてしまいます

こういった自律神経症状の解消には鍼灸治療やカイロプラクティックが有効です

不安な事がありましたら当院まで早期にご相談ください

新橋汐留治療院
03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

妊婦さんの初期症状としてお身体を苦しめる「つわり」、症状は個人差があり様々ですが重傷な方は日常生活にも支障をきたしてしまいます

先日、私の知り合いも最近「つわり」で苦しんでいたので、鍼治療をしてきました

治療はあおむけの状態で手足に鍼を打ちます。

鍼を打つツボは

内関：手首(手のひら側)から指三本分上にとります。
足三里：膝の外側のくぼみから指4本分下にとります。
太衝：足の親指と人差し指の間にとります。

です。

今回の治療では足の冷えが強く出ていたため、足のツボを使いました

末端が冷えることによってお身体の中心部分に血流が行きにくくなり、症状を引き起こしている可能性があるのです

このように使用するツボは患者様の症状や状態に合わせて細かく分けていきます

治療が終わってからは3日間ほどではありますが、症状が緩和されたようです

引き続き治療を行い様子を見ていきたいと思います

症状が重くなかなか改善されない方は一度当院へお問い合わせください

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/