こんにちは！
新橋汐留治療院の秋田です

先日はメディカルケアグループ全院合同で勉強会を行いました。

今回テーマは「骨盤アプローチ・美容矯正」です！

講師はなんと我等が新橋汐留治療院から髙島先生と鎌田先生が務め、骨盤や肩甲骨の調整について学んできました。

骨盤はわずかな可動があり、立ったり歩いたりする際の衝撃を吸収するなど重要な働きがあります。この骨盤が歪んでいると腰痛、坐骨神経痛、首の痛み、めまい、頭痛など様々な症状を引き起こすとされています。

また骨盤や肩甲骨の歪むと姿勢を与え猫背やお尻やお腹のたるみの原因にもなります。

結婚式でかわいいドレスが着たい、体が歪んでいて写真映りが気になる方など、一度試してみてはいかがでしょうか。

骨盤や肩甲骨を整え美しいボディラインとを手に入れてみませんか

なお、11月3日の祝日も診療しております。すでに予約が埋まってきているのでお早めにご連絡下さい。
 

新橋汐留治療院

 TEL：03-6228-5855 

http://www.shinbashishiodome.com/

平　日：10：00～22：00
土　曜：10：00～20：00
日・祝：　　休　診

こんにちは！

新橋汐留治療院です！

一気に秋が深まってきましたね！外出する際はコートが必要になってきましたね。

寒くなってきたからと言うわけでは有りませんが、治療の際に『シャワーよりお風呂に浸かって温まって下さい』とアドバイスさせていただく事があります。これは治療効果を促進させる目的ですが、日頃から身体のケアとしても取り入れて頂きたい思いもあります。

いやいや、お風呂くらいでそんなに変わらないでしょ。

そう思われる方も多いかもしれません。

しかし、日本人が長寿なのは湯船に浸かる習慣があるからだ！と言う研究をしている学者もいるくらいです。

その真偽はさておき、効果について説明していきます。

【温熱効果】

お湯で温められることで血管が広がり血行が良くなりますね。その結果、体内の老廃物や疲労物質がより早く分解・排出されやすくなります。

また、内臓や組織の新陳代謝が活発になります。

40度のお湯に20分浸かると体温は１−2度上がります。

体温は２度上がると新陳代謝はかなり活発になると言われているんですよ！

また熱いお風呂に入ることは表面的には温まるのですが、深部まで温まらないほか、身体を冷やそうとする汗をかいてしまい逆効果の時もあります。

それは体質や身体の状態によりぬるめが良いケースや熱めが良いケースがあり判断が難しいところですが、基本的には40度がおすすめですね。

【制水圧効果】

身体に水圧がかかることで血管が圧迫され血流が促進されます。

ホースで水を撒くときに先を潰すと水の勢いが強くなるように、体内の血流は促進されます。同時にリンパも圧迫され老廃物の除去やむくみの改善にもなります。

ちなみに湯船に肩まで浸かると1トンの水圧がかかると言われています。。。血行良くなりそうですよね(笑)

またお湯に浸かることで浮力を得られます。通常ではどんな姿勢を取っても筋肉が緊張して身体を支えていますが、水中では10分の1の力に軽減されます。体重が10分の1になるということですね！！

筋肉や関節への負荷も軽くなりコリの解消にも一役かってくれます。また脳へのストレスも減少します。見えない身体への負担は心の解放にもつながります。

身体のケアは日々の積み重ねです。

普段湯船に浸かっておらず、疲れが抜けないと言う方はぜひ実践してみてください。

また、湯船に浸かろうが身体の不調が変わらない方はお気軽に当院にご相談下さい。

適切な治療とアドバイスをご提案いたします！

10月も半ばになり、気候も朝晩の寒さがこたえて体調を崩している方が多いのではないですか？

体から健康を維持し、寒い冬を乗り越えましょう！！

さて、そろそろハロウィンですね🎃

ハロウィンといえば、かぼちゃをくり抜いてランタンにするイメージがありますよね！

かぼちゃはこの時期が旬です！

実はとても健康に良い野菜なんですよ

長期保存が可能で栄養価が高く、おかずにもお菓子にも利用できるかぼちゃは

「万能野菜」といえますね！

かぼちゃには「日本かぼちゃ」「西洋かぼちゃ」「ペポかぼちゃ」の3つ種類があり、一般的に流通しているのは西洋かぼちゃです！

西洋かぼちゃはホクホクとして甘味が強いのが特徴です

かぼちゃにはカロテン、ビタミンＢ群を多く含んでいます。特に西洋かぼちゃにはビタミンＣも豊富な上、カロテンはホウレン草に匹敵するほど含まれてるんですよ

その他にも、、、

●β-カロテン

抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています！

●カボチャはカリウムがたくさん！

ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります

●アンチエイジング効果

特に西洋かぼちゃには抗酸化ビタミンと言われているビタミンC、ビタミンE、そしてβカロテンが沢山含まれているので、美容に関心のある方は必見です！

●かぼちゃを食べてお腹もすっきり！

食物繊維も豊富に含まれています。 かぼちゃには水溶性の他不溶性食物繊維が多く、便秘の予防や改善にも役立ちます！

これから年末年始にかけて、お仕事やプライベートも忙しくなってくる方も多いでしょう

かぼちゃ以外にも、季節の旬の食材をバランスよく食べて体に必要な栄養素を摂取し、健康的な体づくりをすることがとても重要ですよ

また、食事以外にも健康的な体づくりの為にはメンテナンスが必要です

当院でマッサージ・鍼灸治療・カイロプラクティック・フットケア・カッピングなどの治療で筋肉の緊張を緩和し、新陳代謝を高め、体質を改善していきましょう！

患者様一人一人に合った治療法を提案させていただきますので、お気軽にお問い合わせ下さい！

新橋汐留治療院

TEL：03-6228-5855

http://www.shinbashishiodome.com/

平　日：10：00～22：00
土　曜：10：00～20：00
日・祝：　　休　診

季節の変わり目で、気温の変化が大きくなる時期になりました。

皆さま体調は崩されていませんか？

先日メディカル・ケアでは毎年恒例グループ全体でのBBQ大会が行われました

参加者はスタッフのご家族の方々も含め、総勢約70名！個人的にはこんなに大勢でのBBQは初めてだったのでとてもワクワクしました♪

このところ台風の影響などで不安定な天候が続きましたが、この日は10月とは思えないほどの気温で見事な快晴！絶好のBBQ日和でした☀

BBQの他にも各院対抗大縄跳びや、ハードル走、お子さん達によるパン食い競争が行われ、常に大盛り上がりでした

なお、今年の大縄跳びの優勝は…

我らが新橋汐留治療院でした！！！

なんと4年連続！チームワークにさらに磨きをかけ今年も優勝を勝ち取りました！

メディカルケアでは定期的にこのような集まりや勉強会があり、普段関わりが少ない他院の先生方達との交流も深められるため、非常に良い経験が出来たり、刺激を与えてもらえます。これを活力に、明日からまたスタッフ一同力を合わせて院を盛り上げていきます！

これからの季節、皆さまもイベント事が増える時期かと思います。

怪我や不調の際はどんなことでもご相談下さい

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