こんにちは新橋汐留治療院の中島です

連日猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか

夏は老若男女問わず、オフィスなどでの冷房の効き過ぎにより冷え症に陥ってしまいがちな時期です

そこで、今回は身体を温めてくれる食べ物・冷やしてくれる食べ物を紹介したいと思います

冷やす食べ物：きゅうり　トマト　ほうれん草　大根　バナナ　スイカ　うなぎ　コーヒー　緑茶
温める食べ物：かぼちゃ　アスパラ　ピーマン　れんこん　オレンジ　桃　エビ　カツオ　生姜　紅茶　日本酒

決して冷え性だからと言って身体を温める食べ物ばかりを食べるのは良いことではありません

冷やす食べ物から得られる栄養を制限してしまいます

冷やす食べ物を加熱し、温める食べ物と組みあわせて食べることが大事になってきます

そのうえで温める食べ物を意識して多く食べるのが良いです

夏場の冷え症は身体に水分が溜まってしまうため、温める食べ物を食べたり、運動をして汗をかくことが重要になってきます

また、生姜やみょうが、しその葉などの夏場の香味野菜は身体を温めるだけでなく抗菌作用・解毒作用があり免疫力向上に効果があります

また、夏場にビールは欠かせませんが、ビールは身体を冷やしてしまいます

そこで、漬物や枝豆など塩分が効いた食べ物を食べることで、身体が温まります

一緒に摂取することをおすすめします

冷え性の治療にはマッサージ・鍼灸も有効な手段です

なかなか改善されない方は当院までお気軽にご相談ください

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
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