いよいよ夏本番。大きな台風も来ていますが、日本特有のジメッとした過ごしにくい暑い日が続くようになりましたね

今回は、そんな日本の夏に毎年みなさんが気を使っている「夏バテ」についてのお話です

夏バテとは、体内の水分・ミネラル不足、暑さによる食欲の低下、暑さとエアコンによる冷えの繰り返しなどが原因となり、身体に脱水症状や栄養不足、自律神経失調症といった症状を起こしてしまうことを言います

では、対策にはどんなことに気を付ければいいのでしょうか

1.しっかりと食べる
　ビタミンB1、B2、クエン酸、ビタミンC、ナイアシン、香辛料などをしっかり摂りましょう。

2.こまめに水分を補給
　一番のおすすめは温かいものを少しづつ飲むことです。ジュースやアルコールは控えましょう。

3.冷房の効きすぎに注意
　コレが夏バテの最大の原因です。5度以上温度差のあるところを何度も行き来していると自律神経がまいってしまい、めまいや食欲低下につながります。温度を下げるのではなく除湿をうまく使うようにしましょう。

4.睡眠をしっかりとる
　睡眠不足はすべての身体の不調の原因になります。快適な睡眠環境を作っていきましょう。ただし、エアコンや扇風機の風を直接体に当てるのはNGです。体の表面の熱が奪われ筋肉を硬くしてしまい、かえって体を疲れさせてしまうのです。

以上のことを気を付けていれば予防にも解消法にもつながります

だたし、自律神経症状が強く出てしまうと解消するのに少し厄介です

自律神経は全身の機能に影響を及ぼします

全身の疲労感・イライラ感・むくみ・体のだるさ・下痢便秘・熱っぽい・無気力・食欲不振・立ちくらみといった症状がありましたら要注意です

自律神経症状は放っておくと夏を過ぎても身体に根づいてしまいます

こういった自律神経症状の解消には鍼灸治療やカイロプラクティックが有効です

不安な事がありましたら当院まで早期にご相談ください

新橋汐留治療院
03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

妊婦さんの初期症状としてお身体を苦しめる「つわり」、症状は個人差があり様々ですが重傷な方は日常生活にも支障をきたしてしまいます

先日、私の知り合いも最近「つわり」で苦しんでいたので、鍼治療をしてきました

治療はあおむけの状態で手足に鍼を打ちます。

鍼を打つツボは

内関：手首(手のひら側)から指三本分上にとります。
足三里：膝の外側のくぼみから指4本分下にとります。
太衝：足の親指と人差し指の間にとります。

です。

今回の治療では足の冷えが強く出ていたため、足のツボを使いました

末端が冷えることによってお身体の中心部分に血流が行きにくくなり、症状を引き起こしている可能性があるのです

このように使用するツボは患者様の症状や状態に合わせて細かく分けていきます

治療が終わってからは3日間ほどではありますが、症状が緩和されたようです

引き続き治療を行い様子を見ていきたいと思います

症状が重くなかなか改善されない方は一度当院へお問い合わせください

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
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最近、患者さんや知人から、ぶつけたり、足を捻ったり、突き指をしたり・・・など、ケガをした時は冷やすの？温めるの？という質問をされます。

ケガをした時、程度にもよりますが、たいていの場合は冷やして安静にしていてまず間違いありません

明らかに大きなケガの場合はすぐ病院や整骨院に行かれると思うのでそこに任せればよろしいかと思いますが、それほどでもない時は、ケガの処置法である「RICE処置」【Rest(安静)、Icing(冷却)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)】のうちの安静と冷却(アイシング)は簡単にできますのでぜひやっておいてください

アイシングは厳密に行うと、氷水を当てて、その場所の感覚がなくなったらすぐ外し、またズキズキしてきたらまた当てて・・・と分かりずらく、方法を間違うとまれに凍傷を起こすこともありますので、簡易的には15～20分くらい冷やしたら一旦外してもらえれば良いと思います。

局所的に冷やすと、その部分だけは血流が上がります。水がチョロっとしか出ていないホースの先を狭めると水が勢いよく飛び出ますよね

それと同じように冷やすことにより血管の径が細くなり、血流が早くなるので栄養が運ばれ、老廃物は除去され、治りが早まります

余談ですが、よく野球のピッチャーが投げ終わるとすぐ氷嚢を肩に巻きつけてアイシングするのはこのためで、アイシングはケガの治療だけでなく、疲労の早期除去にも効果的なんです

また、冷やすのと冷えるのではまた訳が違いますのでご注意を

例えばケガをしたのが真冬だとして、腫れて熱を持った部分を布団から出して寝ても冷やしたことにはなりません

濡れた体を放っておくと風邪を引いたり、冬になると古傷が痛むというように、あまり良いことは起こりませんのでお間違いなく

もし万が一、ケガをしてしまったら、まず上記のようにすぐ簡単に出来ることをおこない、当院に来て頂くか、お問い合わせください

新橋汐留治療院
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皆さまこんにちは

最近は気圧が不安定で困りますね

日本には四季があり、移り行く季節の中で日本人の体は絶えずその変化に対応しています

カラッと天気のいい日には気分も体調も比較的いい傾向がありますが、雨の日や寒い冬の日は気分も沈み体の不調も出やすい傾向にあります

これは体の中の自律神経によって引き起こされる体の反応です

睡眠時間をとってみても夏場は日が早く昇るため、比較的目覚めが早くなってしまいます

また、暑い日は汗をかくなどの調整をするので夕方以降はすごく体が疲れやすくなったりもします

これらもみな自律神経の影響です。

このように、日本人は春夏秋冬に合わせた生活リズムを作り上げているのです

しかし、現代社会のなかではこの【自律神経】の働きが崩れやすくなっています

原因は様々ですが、寝る前にPCやスマホの光を見ることでも自律神経の働きを崩されてしまいます

原因はよくわからないが、今のような季節の変わり目に調子が悪い。

そんな時は自律神経のバランスが崩れている可能性があります

原因がはっきりしない症状でも、当院では鍼灸治療やカイロプラクティックなど、皆さま一人一人に合わせた治療をご提案させていただいています

ぜひ一度ご相談ください

新橋汐留治療院
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急に夏になってしまいましたが、体調など崩されていませんか？
熱中症や夏バテには十分お気を付けくださいね

さて、そんな暑い日の中、本日は愛知県高浜市立南中学校から2年生の女子生徒が2人、職場訪問で当院を訪ねてきてくれました
2人から髙島院長に接骨院での仕事についてや、治療、癒しやモットーについてもたくさんの質問がされていました親切、丁寧に質問に答えていた髙島院長でしたが、中には鋭い質問もありタジタジな場面も…
その後は、マッサージの体験もしていきました
僕らもとても新鮮で楽しい時間が過ごせました
お二人ともお疲れ様でした

職場訪問だけでなく、お身体の状態や症状にも親切、丁寧をモットーに分かりやすく説明させていただきます。もし、なにかお悩みのことがございましたらいつでもご相談ください。

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どうも、新橋のイクメンパパこと槌谷でございます

私事ではありますが、先日に第二子が産まれました

妊娠中は様々な苦労がありましたが、鍼灸師という職業柄、空いている時間を使って妊婦の妻のメンテナンスを行っていました

その中でもお灸を主に使用しておりました

そこで今回は安産のお灸について説明いたします

安産のために使われるお灸は主に三陰交と呼ばれる内くるぶしの上にあるツボを使います

お灸はもぐさを直接皮膚にあてていきますが、焼き切る前に消しますので刺激は感じますがやけどのリスクは少なくなるのです

また子宮を収縮するといわれているこのツボ、予定日を過ぎてもなかなか陣痛が来ない方に使う場合もあります

あとは妊婦さんはお腹が大きくなることにより腰痛が出たり、足の付け根が痛くなることもあります

個人差はありますが、体のケアをすることにより安心したマタニティーライフを送ることができます

出産には様々な不安が生じるかと思います

ただ事前にお体をいい状態に保つことにより出産への体力向上にもつながっていきますので、お悩みの方は一度当院へご相談ください

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肩甲骨とは背中にある骨で、羽の様な形をしています
肩甲骨は呼吸する際に動くものなのですが、現代人は呼吸が浅いことが多く、この動きも悪なりがちです

肩甲骨の動きをよくすると様々な効果があります

１、周囲筋ほぐれ肩こりが改善。
２、背骨、骨盤の動きがよくなり、姿勢がよくなる。
３、新陳代謝がよくなる。

肩甲骨を背骨に寄せれるようになると、首から肩甲骨につながる筋肉（肩甲挙筋）が緩み首の動きがよくなります

人の先祖は四足で移動していたので、手の付け根にある肩甲骨と、足の付け根にある腸骨（骨盤の骨の一つ）は似た構造をしています。
そのため連動が強いです。肩甲骨の位置が整えば骨盤も整います

肩甲骨の周囲には代謝を高めて脂肪を燃やしてくれる褐色細胞が多く存在しています！
動きをよくすることでダイエットにも効果があります

…などなど、肩甲骨の動きを改善することで様々なよいことがあります
鍼灸治療、カイロプラクティックで調整をしましょう

お気軽にご相談ください

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TEL：03-6228-5855
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皆さんこんにちわ（＾－＾）
どんどん暖かな陽気になり、休日は外に出たくなるように感じている私です
ですが、外出時に気になるのが昼と夜の気温差。。。
これは今の時期の体調を崩す大きな要因の一つです

せっかくいいお天気なのに体調を崩してダウンなんて悲しすぎる！！！
そこで今回はこの時期こそ知っておいてほしい【ハチミツ】の素敵すぎる効能のお話しです

〇゜ーさんが大好きハチミツには大きく3つの効果があります。

①殺菌
②抗炎症（炎症を抑える）
③疲労の回復

まず、喉の痛みなどでハチミツをなめるとういう話。
これは、ハチミツの炎症を抑える効果が発揮されているからです。
また、殺菌効果もあるので体内に入っていしまった細菌の退治にもつながります。
このハチミツの殺菌効果の威力に関しては様々な実験で証明されているとのことです

そしてハチミツに含まれる栄養素や天然の酵素。これは美容にも良いとされていますが、健康管理にも効果的です
胃腸の働きを促進してくれたり、免疫力を高めてくれる効果のある酵素を多く含み、病気の回復を早めてくれます

ハチミツの効能は本当に優れていて、特に副作用を起こさないというのも素敵なところ
薬とは違い、喉の痛みがある時や、体調不良、疲れた時にはぜひお試しください！！
(副作用はありませんが、1歳未満のお子様はわずかですがボツリヌス中毒の恐れがあるので、控えた方がよいという話もあります。)

また、このハチミツの酵素の働きは鍼灸治療と非常に似ています。
鍼灸治療でも、胃腸の動きの促進・免疫力向上・疲労回復といった効果が期待できます。
体調が優れない時は鍼灸治療もお試しになってみてはいかがでしょうか？

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
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だいぶ暖かくなってきましたが、桜の見ごろは少し過ぎてしまいましたね

今日は各地で入学式があるらしく、出勤時にたくさんの新入生たちを見かけました

社会人の方は一足先に入社され、新たな環境で新社会人としての一歩を踏み出していることと思います

さて、ここでこの先毎年話題にあがるのが、そう『五月病』です

五月病とは、そもそも進学、就職、配置転換などで生活環境が大きく変わり、その環境に上手く適応できず心身的ストレスや疲労が蓄積してしまい、うつ的な状態になることをいいます

その症状が発症しやすいのが、五月のG.W連休明けに多くなることからこの名前がつきました。

特になりやすいタイプとして、真面目、几帳面、内向的、仕事好き、完璧主義、責任感が強い、周りを気にするなどが挙げられています。

根本的な原因であるストレス状態が長く続くと自律神経の働きが悪くなっていきます

すると、食欲不振や頭痛、睡眠障害、下痢、便秘など体に様々な症状が現れ、五月病につながっていきます

つまり、自律神経の状態が良くなると、血流も回復します。体調もよくなります。心身ともに健康になっていきます

鍼灸治療では、こうした自律神経の症状にとても効果があります

少しでもストレス、疲労を感じたら心身をリラックスさせ疲労回復のためにオススメします

当院はG.W中、5月3日(土)のみ通常診療いたします

4月の疲れを回復し5月にむけてリフレッシュしてみてはいかがですか

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
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4月が近づくにつれ、段々と暖かい日が多くなってきましたね。
冬の寒さからは解放されてきてはいるものの、まだ朝夕は寒いですし、天気も不安定です。

こんな時期は体調を崩したり、ギックリ腰や寝違いを起こす方が多くなります。
(当院でもこの1週間ほどで、そのような患者さんが増えています。)
それはこの春先は昼夜、または日による寒暖の差の影響が強く、体の調子を上手く整えられないからなんです。

では、なぜ整えられないのかというと、冬の期間の過ごし方に関係があるのです。

冬は本来、動物では冬眠するなど、しっかり休養を取って体力を蓄え、活動的になる春に備えるべき時期です。
しかし「人間」であるみなさんは、お心当たりがあるように、忘年会や新年会が多数あったり、また冬は食べ物が美味しいですよね？そのため暴飲暴食が続いてしまい、胃腸を休ませるどころかしっかり使い、また睡眠が少ないなど休養が十分でなく、春への体力や免疫力が足りていない状態になるのです。

そのためこの時期になって、気候などの変化について行けずに体を支えられなくなり、チョットのことで腰や頚を痛める、または風邪を引くことになってしまうのです。

ギックリ腰や寝違いの多くは、偶然なるものではありません。
必ずといっていいほど予兆があります。それが疲労感や姿勢の違和感などです。
「疲れが取れにくいなぁ」、とか「背筋が上手く伸びないなぁ」などといった感じを覚えたら、危険信号。
放っておかずに早めの対処で、予防していきましょう。軽い疲れのうちに治療することで、ひどい痛みになるのを防ぐことができます。
何か違和感・異変を感じたら、当院にお問い合わせください。

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