睡眠負債ってご存知ですか??

秋になり、肌寒い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか??

急に寒くなった影響から当院でもぎっくり腰や寝違いの患者様が先週から急増しています。

特に薄着で就寝され、身体が冷やされることで筋肉が硬直し、急激な痛みを引き落とされる方が多いので皆さまお気を付け下さいwink

 

さて今日はそんな睡眠に関してのお話しをしたいと思います。

皆さまは「睡眠負債」という言葉を聞いたことがありますか??

睡眠時間が足りず、最適な睡眠時間に満たないと足りなかった時間が「負債」として身体に蓄積されます。

この「睡眠負債」が膨らむと、免疫力の低下に加えうつ病やガンにかかる割合が増えるという研究データがアメリカのスタンフォード大学から発表されましたenlightened

 

しかもこの「負債」を休みの前日の夜から一気に寝ることで返済しようとすると、体内のリズムが狂い、逆に休み明けに体のダルさを伴うことになります。

 

また睡眠とはメラトニンというホルモンが分泌されることにより、血圧・体温が下がることで睡眠の準備が出来たと脳が認識し眠りにつくというメカニズムなのですが、現代人はメラトニンの分泌を抑制するブルーライトを発するPCやスマートフォンを深夜まで使用している人が多い為、布団に入ってもなかなか寝付かない人が年々増えてきていますsad

 

これらを防ぐためには休みの日もいつもと同じような時間に起床して昼過ぎに軽い昼寝をする、メラトニンは起床して太陽の光を浴びてから14~16時間後にもっとも分泌されるので睡眠時間から逆算した時間に太陽の光を浴びることで効率的に分泌を促すなどが挙げられます。

 

また睡眠時間を増やすことが難しい場合は睡眠の質を高めることが大事になります。

睡眠の質を高める方法に関しては以前紹介したこちらをご参考下さいyes

http://shinbashishiodome.com/blog/wp/%E9%80%A3%E6%97%A5%E5%AF%92%E3%81%84%E6%97%A5%E3%81%8C%E7%B6%9A%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%8A%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99

 

新橋汐留治療院では皆さまの睡眠がより良いものになるようサポート致します。

何かお悩みがありましたら、ぜひご相談ください。

 

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※11/4土曜日は通常通りの診療になります。連休の半ばにぜひ身体のメンテナンスにお越しください。


 

新橋汐留治療院

TEL03-6228-5855

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土 曜:10:00~20:00
日・祝:  休 診

 

BBQが開催されました!

こんにちは新橋汐留治療院の川名です

涼しい日が多くなり、しっかりと秋を感じる季節になりました🍁
が、ここ数日は夏が戻ってきたかのような暑い日が続きグロッキー状態です💦

今週はまた天気が崩れるので皆さんも気温の変化に注意して下さいねwink


そんな中、先日8日(日)に新橋汐留治療院を含むメディカル・ケアグループのBBQが開催されました

今年は奇跡の晴天に恵まれ、朝から気温も上がって素晴らしいBBQ日和☀️

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SONY DSCスタッフ家族も参加し、普段会えない他院のスタッフとも交流する良い機会となり賑やかで楽しい会となりました

恒例の院対抗の大縄跳びではチームワークを発揮して見事にダントツ優勝🏆

昨年の雪辱を晴らし今年は返り咲いてのリベンジに成功!!

筋肉痛に見舞われたのは言うまでもありませんが・・・(笑)

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このチームワークを活かして、今後も新橋汐留治療院全スタッフで皆様の健康の為に頑張っていきます

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季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。

何かお身体でお困りの事がありましたらお気軽にご相談下さい👍

患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療を提案させて頂きます!!

 

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秋口に多い症状

皆さん、突然ですが、毎年秋口に特に多い症状があるのをご存知ですか??

 

答えは「ぎっくり腰」や「寝違え」です。

最近、新橋汐留治療院にもそのような方が多く来院されています。

 

「そんなの偶然でしょ??」と思っている方、実はそうではなく、ちゃんとしっかりとした背景があるのですよ。


この時期は疲労(お仕事やスポーツ)や冷えで体力、免疫力が落ちているところに、大きな寒暖の差や気候の変化が加わり、身体を支えることができなくなります。

すると私たちの身体は予めあちこちに力を入れてガチガチにし、倒れないように構えるようになります。
これは本能的に(勝手に)おこなわれているので自分では気付かないことが多いですが、身体が丸まっていたり、ため息を増えたり、肩を落としていたり傍からみれば一目瞭然なことも多々あります。

そんな時にくしゃみをしたり、ふいに物を拾おうとしたり、顔を洗おうと屈んだり・・・。

普段なら簡単にできるはずの、ほんのちょっとのことで腰や頚を痛めてしまうのです。

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今年は夏から秋の気候がめちゃくちゃでしたよね?
梅雨入りしたと思ったら急に暑くなり、梅雨明けしたと思ったら雨の日が続き、8月は20日連続で雨(40年ぶり)になったり…

(とある患者さんとの会話で思い出しましたが、今年は冬が寒くありませんでしたよね?)

また9月初旬には太陽での爆発(フレア)もあり、その影響で各地で大きな地震が多発するなど、これほどに気候や環境に変化があれば、例年以上に私たちの身体が付いて行けなかったり、異変を感じたりしても不思議ではありません。

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農作物でも、豊作になるには「夏が暑くないと」とか「冬が寒くないと」と言われるように、暑さ寒さの好みはさておき、私たちの身体も四季があって、近いところでは、梅雨~真夏~秋と順番で来るのことに対応するように出来ているので、今年のような気候ではとてもじゃありませんが上手く合わせられないませんよね。

 

新橋汐留治療院では、鍼灸治療、カイロプラクティック・整体、マッサージ、フットケアなどで、治療および予防をおこなうことができますので、早めにご来院をお勧めいたします。


もうしばらくこのような不安定な気候が続くことも充分に考えられますので、少しでも不安を感じるようでしたら、強い痛みが出たり、体調を崩したりする前にご相談ください。

 

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東洋医学と西洋医学の違いとは

9月に入り急に涼しい日が続くようになり、そんななか三連休には大型台風が上陸しましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
毎年この時期になると、寒暖の差が激しくなることによる突然の寝違いやぎっくり腰などで来院される患者様が当院でも増える時期になります。皆様もお身体ご自愛ください。
 
先日読んでいた本の一節に宇宙全体をはるか遠くから観察した形と脳の神経細胞の形が酷似しているという記述がありましたsurprise

 

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このマクロとミクロは突き詰めていくと似ている答えにたどり着くという不思議な事実が東洋医学と西洋医学の関係に似ているので、今日は東洋医学と西洋医学の違いについてお話ししていこうと思いますyes

東洋医学というとなにか不思議なイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、西洋医学と同じように病気に対して発生した原因、またそれがどのように発展して行くのかといったルールがあります。

 ただ西洋医学は肉体を細かくパーツ分けをして、その各パーツごとの働きに異常がないかを細かく診断、治療していくことに対し、東洋医学では肉体全体に重点を置いて診断を行い、バランスをとることで治療して行きます。
そして数千年前からの文献で残されている様々なチェック項目から身体の内外からのバランスを取る方法を、統計学を用いて洗練されたものが今の東洋医学の基礎になりますwink


このように全体からマクロ的に見る東洋医学と各部位をミクロ的に見る西洋医学ですが、導く方法は違っても同じゴールを目指しています。その為、片側では見えなかったことが反対サイドの視点から考えることで治療効果が高まることが実際多くみられます。

ただし古い文献はやはり漢文で書かれているため、学生時代にサボっていた漢文の勉強を今更ながらすることになるという苦しみも・・・
これは因果応報ですねcool

新橋汐留治療院ではグループ院と協力して毎月勉強会を開催し、常に最新鋭の治療と古典の勉強を行い個々のレベルを高めています。
身体のことでお困りの際はいつでもご相談下さい

 

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※9月23日は祝日ですが開院いたします。(10:0020:00)

  

鍼灸師勉強会!

少しずつ気温の変化が大きくなり、秋の陽気が感じられてきましたね🌰🐇

先日、社内鍼灸師の勉強会がありましたsmiley

 

今回のテーマは、

①上肢の神経パルス

②経筋治療

 

①上肢の神経は、二の腕から指先に関係する神経で橈骨神経・正中神経・尺骨神経と呼ばれる3つの神経があります

この3つの神経を肘や二の腕・手首から狙い、神経の近くに鍼をして電気を流すことで神経痛や痺れなどを改善する治療法が上肢の神経パルスです。

これらの神経が筋肉の緊張や肘・手首などの関節で圧迫されると、腕や手・指先の痛みや痺れや手に力が入らないなどの症状が起こります。

特にデスクワークや家事、育児で腕や手をよく使う方に出やすい症状なので注意が必要ですenlightened

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②経筋治療は、経絡と呼ばれるルートが体に12通りあり、そのルート上にある筋肉やツボを刺激することで症状の改善をする治療法です。

身体の痛みだけでなく、経絡は内臓とも関連しているので、同時に内臓の治療をすることも可能ですlaugh

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実際にスタッフ同士がモデルとなり、症状によってどのようなアプローチをしていくか日々研究を重ねています。

人によって各々症状は異ります。様々な症状に対してのアプローチ方法があり、さらに得意とする治療法の習得と理解を深めることが出来ました。

少しでもお困りの患者様の症状に対して手助け出来るよう、日々の技術の研鑽を重ねていきますyes

 

当院では、患者に合った治療方法、症状に対して効果的な治療方法をご提案させていただきますので、何かお困りの症状があればお気軽にお問い合わせ下さいblush

スタッフ一同お待ちしております!

 

ところで、今月誕生の佐藤真美先生のお祝いをしました🎂!

いつも落ち着いていて、とても気配りの出来る先生です。

お酒が大好きな一面もあります。最近はゴルフに興味があるようですenlightened

真美先生 誕生日会

 

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夏の疲れ!?

皆さんこんにちは!新橋汐留治療院の川名ですsmiley

 

あっという間に8月も終わりましたが、今年は残暑厳しくと言うより早くも秋を感じる涼しい日が多いですね🍁

 

とは言うものの、まだまだ残っている夏の疲れが出ていないでしょうか?

 

その正体とは…「胃腸の疲れ」ですcrying

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冷房でお腹が冷えたり、冷たい食べ物や飲み物、ビール・かき氷・スイカ…など。

 

心当たりは…有りますよね(笑)

 

胃腸が冷えると内臓全体も冷えてしまいます。そうなると、全身の血液の流れが悪くなってしまい、身体にダルさを感じてしまうんです!

 

逆を言うと、ダルさを感じている人は胃腸などの内臓が冷えている可能性があります!

 

そこで食事の際は温かいスープやお味噌汁などを加えてみたり、普段飲むものを常温にしたりして体調を整えてみて下さい。

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お腹周りや足を直接温めてあげるのも効果的ですので、試してみてください!!

 

それでも何だか良くならないなど有りましたらお気軽にご相談下さい。

 

鍼灸・マッサージ・カイロなど、皆さんの状態に合わせたオーダーメイドの治療を提案させていただきます!

 

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社内勉強会を開催しました!

8月27日(日)に、当メディカル・ケア・グループの社内勉強会を開催いたしました。

講師は、現在各院を周り、主に新人教育に当たっている小森先生。

今回は小森先生より、可動指圧のテクニックを教わりました。

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最近流行している「筋膜リリース」というのをご存知の方もいるかと思いますが、それは静的で比較的ゆっくり時間をかけてストレッチを行うようなものなのですが、それとは少し異なり、こちらは局所的に強力な動的ストレッチを掛けるテクニックです。

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「強力」といっても、もちろん無理に痛い事をするわけではありません。加える刺激は、軽度の痛み刺激(いわゆる「痛・気持ちいい」)ですので、比較的効果を体感しやすいと思います。

方法としては普段私たちが行っている施術に少しアレンジを加えるようなものでしたので、新人や若手の先生方にもイメージしやすく、実践してみて効果を感じておりました。

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参加者からも、「あの患者さんにいいかも!」や「このような症状に困っていたので使ってみよう」などという声も多く上がっており、今回も得たものが多かった勉強会になりました。

また勉強会後には恒例の懇親会を行い、日々の施術でのお互いの悩みや疑問・質問を話し合うなど交流を深めました。

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当グループでは定期的に勉強会を行い、皆さまの健康づくりやお悩みの改善のお手伝いが出来るよう、常に新しい情報を共有・実践しております。

お身体で困ったことがありましたら、新橋汐留治療院を始め、当グループ各院にご相談下さい。

 

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冷え性お困りの方へ

こんにちは!新橋汐留治療院の小畑です。

ジメジメとスッキリしない天気☔が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

 

今回は『冷え性』についてお話ししますenlightened

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日本人は諸外国に比べて身体が冷えやすいという特徴があります。

民族的に元々胃腸の力が弱いというのも理由の一つですが、冷たいものの食べ過ぎや飲み過ぎや過食という現代の食生活が、

日本人の胃腸をさらに弱らせています。そして胃腸が弱ってしまうと体全体が冷えてしまいますcrying

 

胃に冷たいものが入るとそれを胃は温めようとします。それが過剰になってしまうと胃はどんどん疲労します。

そうなると回りでこれを助けなければいけません!

 そうすると本来手先足先に行くはずの血液をそっちに回さなければいけなくなり、末梢は冷えてしまいますindecision

胃腸の不調による冷え性は結構多いです。

足先や手先を温めてもその時は良いけど。。という方はとても多いです。

夏でも冬でも気候に関係なく冷えるとすればそれは外因ではなく内因、身体の中の冷えが原因かもしれません❢

 

もちろん冷えの原因は筋肉のコリなどが原因のものもあります。

ほぐしたり、温めるだけで良くなるケースもありますblush

原因は人それぞれ!ですがそれを自分で見分けたり判断するのは難しいですよね。。

実際に、足の冷えやだるさがずっと取れなくてマッサージをしても良くならなかったものがお腹を緩めるだけで良くなるケースもあります。

新橋汐留治療院では原因をきちんと突き止め、

はりきゅう、カイロプラクティック、マッサージなどから患者さんに一番合った治療を行いますlaugh

ぜひ一度お気軽にご相談くださいyes

 

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腰の痛みや重たさ気になりませんか?

お盆も明け、お仕事始まりの方も多いでしょうyes

皆さんは田舎に帰省したり、旅行に行ったりとお休みを有意義に過ごせましたか?

帰省の為、長時間の車の運転、飛行機や新幹線の移動で身体に疲労感や腰痛を感じていないですか?

 

その腰痛を放っておくと、ギックリ腰になる可能性がありますよ!!

ぎっくり腰

【ギックリ腰の主な原因】

①筋肉疲労

同じ姿勢でいる時間が長かったり、睡眠や運動が不足していると血液の循環が悪くなり、身体に疲労が蓄積されていきます!

筋肉に少しづつ溜め込んでいた疲労が許容量を超えてしまうと、筋肉の動きに制限がかかり、何かをした瞬間に突然ぎっくり腰を引き起こしてしまうことがありますcrying

 

骨格のゆがみ

背骨や骨盤のゆがみ・ねじれがあると、身体を動かす際に脳から出る指令が均等に筋肉に届かず、片側だけが動いてしまいます!

予期せぬ衝撃が急に腰にかかることでぎっくり腰を生じるといったケースが多くみられますsurprise

 

瞬間的な負荷

突然勢いよく動き出す、急に止まる、無理な姿勢で前かがみになるなど腰に突然負荷をかけるとぎっくり腰の危険がありますenlightened

また、とっさの行動も身体に負担がかからないよう、注意する必要があります!

 

ただし、この3つは単独で存在しているのではなく、ぎっくり腰を引き起こす人の大部分はこれらの条件を重複して満たしていることが多いです!!

 

当院の治療では、マッサージや鍼灸治療で筋肉をゆるめ、関節の動きを大きくすることで日常動作がしやすい身体に戻すことができ、また、カイロプラクティックで直接骨盤や背骨にアプローチし、ゆがみやねじれを整えることで、痛みを取りながら再発しにくい身体作りをするお手伝いをさせて頂きますwink

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患者様のお身体の状態を問診でしっかりと聞き出し、お身体に合った治療方法をご提案させていただきます!

痛みまで感じていなくても、腰の重たさや身体の疲労感があればギックリ腰を引き起こすこともあるので、まずはお気軽にお問い合わせください!

 

 

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患者様からのご質問 ~旅行先編~

こんにちは。

新橋汐留治療院の鎌田です。

 

いよいよ夏本番だというのに不安定な天気が続いていますねsad

気温も急激に下がるなど体調を崩しやすい状況が続いておりますので、夏風邪を引かないよう十分ご注意ください。

 

まもなくお盆シーズンを迎え、田舎への帰省やご旅行を控えている方もいらっしゃると思います。そして、そんな楽しい旅行先で不運にも事故に巻き込まれるケースも少なからずあります。

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今回ご紹介するのは実際に旅行先で事故に遭った患者様からお問い合わせいただいた内容です。万一の際はぜひ参考にしていただければと思います。

 

Q,旅行先で交通事故に遭いました。事故現場近くの救急病院で手当てを受けましたが遠方で通うのは正直難しいです。経過観察のために今後同じ病院に通院する必要があるのでしょうか?

A, 遠方で通院が難しい場合は病院・整骨院共に転院が可能です。その際は保険会社に転院理由を伝えて手続きを進めください。また、最初に処置を受けた病院で診断書を取得しておくと、よりスムーズに治療が受けられます。

 

Q,交通事故に遭遇し同乗していた家族も怪我をしました。自賠責保険を使う際に家族単位での保障になるのでしょうか?また、車などの対物保証は自賠責で対応可能ですか?

A,  自賠責は個人ごとの補償になります。よって、ご家族お一人おひとりが安心して保険を出来ます。また、自賠責保険は人的補償にのみ対応しており、車などの物損は補償外となりますので任意で加入されている自動車保険までお問い合わせください。

 

いかがでしたか?

 

楽しい旅行のはずが事故に遭い、怪我の治療や事故手続きなどで残念な思いをされる方が毎年連休明けから来院されます。

 

新橋汐留治療院ではそういった患者様に対し、最大限治療や手続きのサポートをさせて頂きます。交通事故について何かお困りでしたら、お気軽にご相談下さい。

 

 

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