僧帽筋

肩こりに最も深い関係があり、疲労を起こしやすく首、肩、背中まで覆う広い筋肉です。頭や腕を支えるので日常にかかる負担は大きいものとなります。

肩甲挙筋

僧帽筋の奥にある筋肉です。首と肩甲骨につながり、肩甲骨を引き上げる作用があります。常に肩が縮こまっている方はこの筋肉が緊張しやすくなります。

菱形筋

肩甲骨と背骨をつなぐひし形状の筋肉です。肩甲挙筋と同じく肩甲骨に負担がかかることにより緊張が強まります。

棘下筋、小円筋

肩甲骨の外側を覆っている筋肉です。自覚のない方が多いですが押されると痛い方が多く、疲労をおこすと肩こりに影響が出ます。