梅雨空も続き、体のだるさやむくみなど不調を感じている方も多いのではないでしょうか？

むくみの原因には次のようなものがあります！

①長時間にわたり同じ姿勢
ずっと同じ姿勢の状態でいると、ふくらはぎの筋肉の働きが少なくなります
筋肉の収縮によって作用するポンプ機能がうまく働かずに、血液やリンパの流れが滞ってしまいます

デスクワークや運転などで体を動かす機会が少ない方は、30分～１時間に１回は立ち上がり頚肩や下肢の運動・ストレッチなどで長時間同じ姿勢が続かないようにしましょう！

②筋力の低下
心臓から手足に送られた血液は、重力の関係で下半身に留まりやすくなります

運動不足によって筋力が衰えると、筋肉のポンプ機能が低下して血液を心臓に送り戻すことができなくなります！

日常から階段を使ってみたりなど、適度な運動を心掛けましょう！

③冷え
この時期エアコンなどで手足が冷えると、手足の血管が締まることで血行不良が起こります
手足の毛細血管まで血液がうまく循環できないため、むくみを引き起こします！

体が冷えやすい方は、ひざ掛けや上着などで直接冷えないように気をつけましょう！

④塩分過多
塩分には水分を抱え込む性質があり、体内に過剰な量を取り込むと余分な水分をうまく排出できなくなります
お酒を飲んだ翌日などもむくみやすくなりますよね

お酒と共におつまみなどでの過剰な塩分摂取には十分きをつけてください
 

これまでご紹介した原因に心当たりのある方、

また梅雨時期で体のだるさなどの不調を感じている方はいませんか？

当院では、マッサージ・鍼灸・カイロプラクティック・カッピングなどの様々な治療法で、全身の血液循環を良くし、むくみの改善をしていきます

夏の疲れも溜まりやすい時期ですので、早めの治療をおすすめします
お気軽にお問い合わせください！！

新橋汐留治療院

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