肌荒れ・乾燥が気になる…ビタミンBを取らねば！！

と、たまに市販のサプリメントを買ってみる私です。

そもそも肌荒れやニキビにビタミンBが効果的なのはなぜかご存知でしょうか

今回はちょっと気になるビタミンBの働きをご紹介します

ビタミンBと言ってもたくさん種類がある中で、肌荒れなどに効果的なものはビタミンB2。

これは食べ物からエネルギーを作り出したり、体の材料を作っていく働きがあります

その中で、脂質からは【粘膜】や【細胞膜】の材料を作り出しています。

つまり、肌や粘膜のサイクルに必要となってくるわけです。

ビタミンB2は水に溶ける【水溶性ビタミン】なので体に蓄えることはできません

ですので、きちんと摂取していかなくてはいけないものなのです。

ちなみに豚肉に多く含まれるビタミンはB12。これは特に【糖質】をエネルギーに変える働きがあるので、代謝を促進させると考えられます。

それぞれ働きの異なるビタミンなのでバランスのよい食事で摂取していけるといいですね(^^♪

新橋汐留治療院
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