日曜日にメディカル・ケアの有志で登山を行いました

予定では毎年恒例の富士山に登る予定でしたが、残念ながら悪天候により断念・・・

そして急遽決まったのが、奥多摩の御岳山から大岳山の縦走

大岳山は奥多摩では珍しい岩山で、急な斜面が多くありました

途中に滝や沢もあり、また予期せぬトラブルに見舞われた先生もいましたが楽しく登山し、無事に全員で頂上にたどり着くことが出来ました

何よりも空気のおいしさと爽やかな汗でリフレッシュすることが出来ました

登山では太ももの筋肉が疲れてしまうので全員で休憩場所でストレッチをしたりして登りました

ストレッチには血液循環を促し疲労の蓄積を抑えたり、筋肉を柔らかくすることによるケガの防止の効果等があります

慢性的な痛みや筋肉の疲労に対してストレッチはとても有効なアプローチです

当院ではストレッチも治療の中に取り入れております

何かご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください

新橋汐留治療院
TEL：03-6228-5855
http://www.shinbashishiodome.com/

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