足がつるのにはいくつか原因があります！！

①特に多い筋肉疲労
つりやすい部分で多いのが『ふくらはぎやスネ・足の裏』ですが、日常生活の中でも酷使している部分ですので、運動のやり過ぎによる筋肉疲労でつることがよくあります

②ミネラル不足
気温が高くなり、仕事終わりにパーっと飲んで帰る方も多いはずですよね？
アルコールの効果による利尿作用によって、体に止めておきたいカリウムやマグネシウムといったミネラルも排泄してしまい、体内のミネラルが不足してしまいます
ミネラルが不足すると筋肉を動かす神経細胞に異常が出てしまい、足がつる原因になります
アルコール摂取後は、スポーツ飲料を少し水で割って飲むなどしてミネラルを積極的に摂取しましょう
また、汗を多くかいた後も同じように摂取する必要がありますよ！！

③冷房などの冷え
心臓から遠い手足は冷房などで冷えやすく、血行不良による老廃物や疲労の蓄積が原因で更につりやすくなります
また、体が冷えることで免疫力の低下や内蔵の働きも鈍くなり、便秘や下痢といった症状にもつながります
 

当院では、マッサージ、鍼灸治療、カッピング、カイロプラクティックなど

全身の血液循環を良くし、筋肉疲労の改善に効果的な治療法を行っています
初めての治療法でも、しっかり説明致しますので、まずはご相談ください

新橋汐留治療院

TEL：03-6228-5855

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